ATTIVITA’ SPORTIVE
LE NOSTRE ATTIVITA’ SPORTIVE
per la promozione delle attività motorie sportive dilettantistiche
ALLUNGAMENTO
PILATES
POSTURALE
YOGA
PILOGA
TONIFICAZIONE
GYM TONIC
CIRCUIT
FUNCTIONAL
GAG
TOTAL BODY
CARDIO
AERO TONE UP
STEP & TONE
SPINNING
STEP COREO
BODY PUMP
MINI CLASS
WBS
PILATES REFORMER
PILATES
Intensità: 🟢
Metodo di allenamento basato su movimenti controllati, respirazione e consapevolezza corporea. Migliora la postura, rafforza addome, schiena e muscolatura profonda, favorendo flessibilità e controllo.
OBBIETTIVO: ALLUNGAMENTO – CONTROLLO – RINFORZO
POSTURALE
Intensità: 🟢
Attività mirata a migliorare la postura attraverso esercizi controllati che riequilibrano la muscolatura e la struttura scheletrica. Riduce tensioni e rigidità, favorendo il benessere e il rilassamento.
OBBIETTIVO: ALLUNGAMENTO – CONTROLLO – RINFORZO
YOGA
Intensità: 🟢
Pratica che unisce movimento, respirazione e concentrazione per ritrovare l’equilibrio tra mente e corpo. Migliora flessibilità e mobilità, tonifica i muscoli e aiuta a ridurre stress e tensioni.
OBBIETTIVO: ALLUNGAMENTO – CONTROLLO – RINFORZO
PILOGA
Intensità: 
Disciplina fitness fusion che unisce la forza e il controllo del Pilates con la flessibilità e il rilassamento dello Yoga. Un allenamento completo per tonificare il corpo e distendere la mente.
OBBIETTIVO: ALLUNGAMENTO – CONTROLLO – RINFORZO
GYM TONIC
Intensità: 🟢🟢
Allenamento dinamico e completo per tonificare e rafforzare la muscolatura, migliorando resistenza e coordinazione. Mantiene il corpo attivo e armonioso, stimolando il metabolismo per un pieno di energia e benessere.
OBBIETTIVO: TONIFICAZIONE – FORZA – RESISTENZA
CIRCUIT
Intensità: 🟢🟢
Combinazione mirata di esercizi aerobici ed anaerobici eseguiti in sequenza con pause brevi. Migliora la resistenza, la forza muscolare e la composizione corporea, risultando ideale per tonificare e bruciare calorie.
OBBIETTIVO: TONIFICAZIONE – FORZA – RESISTENZA
FUNCTIONAL
Intensità: 🟢🟢
Allenamento focalizzato sui movimenti naturali del corpo per migliorare le azioni quotidiane e la prestazione sportiva. Sviluppa forza, coordinazione, mobilità e resistenza, riducendo il rischio di infortuni. È altamente scalabile e adatto a tutti i livelli, dai principianti agli atleti.
OBBIETTIVO: TONIFICAZIONE – FORZA – RESISTENZA
GAG
Intensità: 🟢🟢
Acronimo di Gambe, Addominali e Glutei, è un allenamento mirato a scolpire e rassodare la parte inferiore e centrale del corpo. Aiuta a tonificare, bruciare grassi e migliorare la stabilità del core e la resistenza cardiorespiratoria.
OBBIETTIVO: TONIFICAZIONE – FORZA – RESISTENZA
TOTAL BODY
Intensità: 🟢🟢
Allenamento completo che stimola tutti i principali gruppi muscolari in un’unica sessione, alternando esercizi di forza, tonificazione ed equilibrio. Prevede l’uso di vari attrezzi come manubri, elastici, cavigliere e step per un corpo tonico e reattivo
OBBIETTIVO: TONIFICAZIONE – FORZA – RESISTENZA
AERO TONE UP
Intensità: 🟢🟢🟢
Allenamento di fitness musicale che unisce il lavoro cardiovascolare alla tonificazione muscolare di tutto il corpo. Migliora la resistenza aerobica e aiuta a bruciare grassi a ritmo di musica. Intensità: Medio-alta.
OBBIETTIVO: CARDIO – DINAMICO – SFIDA
STEP & TONE
Intensità: 🟢🟢🟢
Allenamento completo che combina l’attività aerobica dello step con esercizi di tonificazione. Permette di bruciare calorie, migliorare la resistenza cardiaca e scolpire la muscolatura di tutto il corpo.
OBBIETTIVO: CARDIO – DINAMICO – SFIDA
SPINNING
Intensità: 🟢🟢🟢
Allenamento aerobico e cardiovascolare di gruppo praticato su spin bike a ritmo di musica. Guidance dall’istruttore, la sessione simula percorsi su strada tra pianure, scatti e salite, con resistenza regolabile in base al proprio livello.
OBBIETTIVO: CARDIO – DINAMICO – SFIDA
STEP COREO
Intensità: 🟢🟢🟢
Lezione di ginnastica aerobica a ritmo di musica dove si sale e si scende da una piattaforma regolabile (step). Combina il lavoro cardiovascolare con sequenze di passi coordinate che vengono unite progressivamente per creare una vera e propria coreografia.
OBBIETTIVO: CARDIO – DINAMICO – SFIDA
BODY PUMP
Intensità: 🟢🟢🟢
Allenamento di gruppo a ritmo di musica che combina il lavoro con bilancieri e manubri ad alte ripetizioni. Con la guida dell’istruttore, la sessione tonifica tutti i principali gruppi muscolari attraverso esercizi mirati con carichi regolabili in base al proprio livello, migliorando la resistenza muscolare, il metabolismo e la salute di ossa e articolazioni.
OBBIETTIVO: CARDIO – DINAMICO – SFIDA